Umumnya, sebagian besar wanita mempunyai siklus menstruasi yang normal. Namun tidak sedikit pula, wanita yang mempunyai siklus menstruasi tidak normal. Bahkan sebagian di antaranya bisa menstruasi lebih dari dua bulan setelah menstruasi sebelumnya. Kondisi ini juga disebut dengan oligomenore atau menstruasi tidak teratur.
Kondisi haid atau menstruasi yang tidak teratur ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari efek kondisi stres, konsumsi alkohol, hingga seks. Meskipun begitu terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan siklus menstruasi, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut kami merangkum beberapa makanan super untuk pelancar haid secara efektif yang bisa menjadi rekomendasi Anda.
1. Lidah buaya (Aloe Vera)
Makanan super untuk pelancar haid yang pertama adalah lidah biaya. Lidah buaya dapat bekerja membantu mengatur hormon dalam tubuh, sehingga pada waktunya dapat mengendalikan siklus menstruasi secara teratur. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa menambahkan satu sendok the madu dengan gel lidah buaya segar untuk menjadi minuman setiap hari. Hasil yang baik, bisa minum campuran bahan ini setiap pagi sebelum sarapan.
2. Buah bit
Salah satu cara mengatasi gangguan menstruasi adalah dengan mengonsumsi buah bit. Buah berwarna merah keunguan ini dituding mengandung banyak gizi penting, yang bisa mengurangi keparahan gejala saat menstruasi.
3.Kayu manis
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi agar lebih teratur, sehingga berpotensi untuk dijadikan sebagai minuman pelancar haid. Untuk membuat minuman pelancar haid dari kayu manis cukup mudah. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat, atau mencampurkan kayu manis ke dalam teh hangat. Kayu manis tak hanya membantu memperlancar siklus haid saja, tetapi juga mengurangi nyeri haid, dan menjadi salah satu pilihan pengobatan untuk mengatasi PCOS.
4. Kopi
Kehadiran Kafein dalam kopi dilaporkan dapat merangsang estrogen, yang menyebabkan menstruasi Anda datang lebih awal. Kafein juga merupakan bahan kimia yang dikenal untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi.
5. Jahe
Meski masih perlu diteliti lebih lanjut efektivitasnya, jahe dipercaya mampu membuat haid menjadi lebih lancar. Anda dapat menjadikan jahe sebagai minuman pelancar haid dengan cara mencampurnya ke dalam teh. Tak hanya memperlancar haid, ada juga manfaat jahe yang lain, seperti meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS), meredakan nyeri haid, mengurangi rasa kembung, meredakan mual, dan mengatasi sembelit.
6. Daun parsley
Daun parsley telah sejak lama digunakan sebagai bahan alami untuk memperlancar siklus menstruasi. Minum air rebusan daun parsley secara rutin untuk membuat rahim berkontraksi sehingga siklus menstruasi Anda akan lancar.
7. Pepaya
Makanan pelancar haid berikutnya juga bisa didapatkan dari pepaya. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan menambahkan pepaya ke dalam menu yang akan dikonsumsi. Berbagai kandungan baik pepaya dapat bekerja membantu kontraksi pada otot-otot rahim. Dengan begitu, rahim akan melepaskan darah dan jaringan dari vagina. Dengan begitu, masalah siklus menstruasi yang tidak teratur perlahan akan teratasi dengan baik.
8. Nanas
Makanan pelancar haid yang tidak kalah menarik adalah nanas. Di sini, nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu melepaskan lapisan rahim. Dengan begitu, darah dan jaringan yang menebal pada dinding rahim dapat meluruh dalam siklus menstruasi.
9.Kunyit
Kunyit sebagai sumber estrogen yang baik untuk wanita bisa bertindak sebagai fitoestrogen. Selain itu, kunyit memiliki sifat emmenagogue yang menstimulasi aliran darah di area panggul dan rahim.
Kamu juga akan suka
Jaringan Kecantikan & Kesehatan Momity
Dapatkan berita terbaru di Komunitas Momity
Tanya, Hubungkan, Jawab, dan Pelajari Kecantikan & Komunitas kesehatan
Becoming Momity
Misi kami adalah membantu wanita menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia dengan menghubungkan dunia dengan kecantikan dan kesehatan. Anda pada tahap umur berapa pun bisa untuk menjadi anggota Momity hanya dengan sekali klik!
rasakan aplikasi Momity secara gratis
Becoming Momity
Misi kami adalah membantu wanita menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia dengan menghubungkan dunia dengan kecantikan dan kesehatan. Anda pada tahap umur berapa pun bisa untuk menjadi anggota Momity hanya dengan sekali klik!
Becoming Momity
Misi kami adalah membantu wanita menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia dengan menghubungkan dunia dengan kecantikan dan kesehatan. Anda pada tahap umur berapa pun bisa untuk menjadi anggota Momity hanya dengan sekali klik!